스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
jtvx.kr정선성인 에이미군포강릉 모텔 추천전주출장맛사지사설토토사이트추천전주검빛 경마 검색│전주의정부 모텔 추천☏{전주광주 모텔 추천}전주만남 카톡ア전주카톡↿전주부산 출장イ전주출장안마추천◥전주출장맛사지전주모텔 찌라시전주대딸방전주출장맛사지24시출장샵예약금없는출장샵홍성평택 모텔 추천전주여관 다방✣전주출장업소┥《전주성인 에이미》전주야동 실제ス전주김해 출장 샵★전주천안 조건 만남£전주출장시┏예약전주주안 여관★전주군산 터미널 모텔♮[전주여관 비용]전주춘천 모텔 가격√전주여인숙 가격╀전주천안 조건♪전주천안 만남∴화성여관 콜전주tumblr 모텔전주출장맛사지진도출장안마추천전주천안 조건전주콜걸후기
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


온라인카지노전주출장맛사지전주발안 모텔↹전주출장마사지⇪「전주대구 모텔 가격」전주출장마사지♀전주전지역출장마사지샵╆전주역출장안마△전주여관 아가씨▦강릉천안 대딸방전주출장맛사지토토사이트전주출장맛사지칠곡천안 출장카지노사이트24시출장샵전주콜녀전주출장맛사지okbari.kr예약금없는출장샵전주부산 모텔⇞전주동대구역 모텔 추천┽<전주모텔 다방>전주거제도 모텔 추천▒전주안마•전주콜걸샵ア전주출장 카톡▨전주포항 아가씨사설토토사이트전주출장맛사지곡성천안 출장전라북도의정부 여관

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

보은경마 시간

토토사이트추천 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

임실에이미 성인
카지노사이트
www.bfakn.club
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
청양평택 여관


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

전주출장맛사지✯예약금없는출장샵☇전주탑 클래스「전주lovegom」▫<전주콜걸출장마사지>▦전주원룸 출장☆전주무거동 출장↞전주모텔 보도[전주역출장안마⊥전주천안역 여관

( 포천모텔 콜 개)

삼척속초 여관
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]전주출장맛사지전주출장가격┥전주일베 모텔❤〔전주여관 비용〕전주천안역 근처 모텔╘전주속초 모텔 가격▣전주출장업소⇩전주여관 녀◦
  • 전주오피스텔 아가씨●전주국 노↕〔전주포항 아가씨〕전주출장가격➻전주출장 보증금╄전주태국 에스코트⇊전주카톡┲
  • 예약
  • 전주신천 모텔 추천╪전주평택 모텔 추천↮(전주안마)전주일산 여관♀ 전주에이미 avエ전주출장샵추천▨전주김해 출장 샵⇩
  • 카지노
    [기사] 창녕출장미인아가씨
    [기사] 바카라사이트
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    jtvx.kr

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 토토사이트
  • 온라인카지노
  • 전주출장맛사지
  • 온라인카지노
  • 온라인카지노

    bein.kr통영천안 오피스전주출장맛사지전주사상 출장전주여관 다방예약카지노사이트전주출장안마야한곳⇪전주동대구역 여관┛【전주주안 모텔 추천】전주콜 걸◈전주모텔 걸⇍전주부산 서면 모텔♥전주출장전화번호↖영덕전주 모텔 추천예약금없는출장샵전주출장맛사지청주모텔전주일산 모텔 추천출장부르는법진도구미 모텔 추천lovejg.kr전주천안 대딸방안산모텔전주대전 모텔 추천전주전주 터미널 모텔♩전주tumblr 모텔♂《전주구미 모텔 가격》전주모텔 여자╙전주경마 예상 지존 대회ナ전주출장마사지ス전주다방 티켓 썰♬예약금없는출장샵전주출장맛사지춘천tumblr 모텔온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105