스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
토토사이트고창부산 모텔 출장부여아마 시안남원출장안마카지노사이트남원만남▩남원성인 에이미♨〖남원출장맛사지〗남원미시출장안마♢남원일산 모텔 추천ワ남원목포 모텔 추천웃남원출장업소W남원출장안마남원천안 카페남원여관 아가씨남원출장안마예약출장부르는법성주카톡 출장 만남남원대구 모텔 가격¤남원모텔출장마사지샵✘〈남원마산 모텔 추천〉남원부산 서면 모텔┱남원일산 모텔☁남원모텔 젤♗남원군산 모텔 추천◊예약남원대전 모텔 가격⇆남원출장시➛{남원조건}남원춘천 모텔 가격╝남원출장가격μ남원동대구역 근처 모텔⇩남원성인 에이미╇태안포이 펫 카지노 롤링남원부산 모텔 촌남원출장안마해남조건 카페남원천안역 근처 모텔남원강릉 여관
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노남원출장안마남원일산 모텔 가격❤남원천안 출장 대행☢〈남원예약금 없는 출장〉남원다방 모텔◈남원모텔 부산☶남원오피스 걸¤남원구리 모텔 추천❉충주op남원출장안마온라인카지노남원출장안마연천조건 만남온라인카지노예약금없는출장샵남원검빛 경마 검색남원출장안마카지노사이트예약금없는출장샵남원안산 조건 만남♪ 남원천안 출장 만남↸〔남원천안 만남〕남원해운대 모텔☎남원부산 모텔 추천┓남원경마 예상 지존 대회♣남원조건 만남 카톡◊남원불광 여관okbari.kr남원출장안마거제울산 삼산동 출장해남출장샵추천

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

안동여관 녀

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

진해출장오쓰피걸
cpod.kr
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
장성출장코스가격


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

남원출장안마│24시출장샵↥남원국노 토렌트〈남원출장 카톡〉U〔남원출장안마야한곳〕│남원사당✂남원출장만족보장⇖남원출장샵예약▨남원군산 터미널 모텔╥남원대전 모텔 가격

( 경주선입금 없는 출장 만남 개)

삼척대구 모텔 촌
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]남원출장안마남원텀블러 여관✡남원출장 만남 대행✕‹남원국노›남원목포 모텔 추천☆남원멜라니►남원익산 모텔 추천▣남원출장샵예약╂
  • 남원출장서비스보장★남원동대구역 근처 모텔⇙「남원태국 에스코트 걸」남원서울 조건 카톡マ남원마산 모텔 추천♣남원선입금 출장▌남원안중 모텔❖
  • 예약
  • 남원강릉 여관❉남원여자 부르는 가격⇥(남원거제도 여관)남원주안 여관↰남원출장샵후기ツ남원출장 사기☽남원에스코트 모델✈
  • 카지노사이트
    [기사] 원주일산 모텔 추천
    [기사] carpanda.kr
    [기사] 먹튀검증
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 카지노사이트
  • 사설토토사이트
  • 남원출장안마
  • loveganghwa.kr
  • 카지노사이트

    카지노사이트광명평택 모텔 가격남원출장안마남원출장색시미녀언니남원출장최고시24시출장샵bein.kr남원여인숙 여자⇟남원모텔 다방☠〔남원천안 조건 만남〕남원방이동 여관√남원천안역 근처 모텔ム남원국 노⇪남원군산 터미널 모텔«부여속초 모텔 추천예약남원출장안마보성여관 미시남원출장소이스예약금없는출장샵과천모텔 전화먹튀검증남원광주 여관포항전주 여관남원출장색시미녀언니남원동대구역 모텔 추천┫남원익산 모텔 가격μ〔남원대구 모텔 아가씨〕남원에이미 av♚남원창원 출장 숙소☼남원의정부 여관☼남원전지역출장마사지샵❄24시출장샵남원출장안마화성부산 모텔 아가씨카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105